La méthode pilates tient son nom de son inventeur : Joseph Pilates. Passionné par le sport et le corps humain, il inventa cette méthode au début du XXème siècle.  La méthode Pilates est une activité sportive douce révolutionnaire. Joseph Pilates a créé cette méthode après avoir observé les mouvements du corps humain, les gestes des sportifs de haut niveau et les étirements d’animaux.  Cette méthode fait appel à la respiration, la concentration et l’équilibre. Inspiré également du yoga, de la danse et de la gymnastique, la méthode Pilates, souvent appelée simplement Pilates, apporte de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit. Elle se pratique au sol, sur un tapis ou à l’aide d’appareils. Le corps sera en situation de déséquilibre grâce à l’utilisation d’objets proprioceptifs  (des objets qui sollicitent l’équilibre du corps) comme des balles lourdes, des ressorts, et bien d’autres encore. Ainsi, les muscles stabilisateurs vont travailler naturellement.

Quels sont les bienfaits du Pilates sur le corps ?

Renforce les muscles profonds

En vous entraînant selon la méthode Pilates, vous allez tonifier votre corps. Le Pilates renforce les muscles profonds du dos, du ventre et des fesses. Vos muscles seront plus toniques et raffermis. Votre santé physique globale en sera donc améliorée, et c’est véritablement votre quotidien qui en sera plus agréable.

Aide à avoir le ventre plat

Les muscles abdominaux étant largement sollicités durant les séances de Pilates, votre ventre va se raffermir et s’aplatir. Les exercices de Pilates demandent un effort physique assez important pour provoquer une perte globale de graisse et une perte de poids. Votre corps tout entier et particulièrement votre ventre profiteront de ce renforcement physique complet.

Améliore la posture, l’équilibre et la souplesse

Terminées les douleurs dorsales ! Grâce à la méthode Pilates, vous allez tonifier votre dos. Les douleurs dorsales sont très souvent dues à une posture inadéquate au quotidien. Le Pilates vous aide à tonifier les muscles responsables de la posture. Egalement, vous allez retrouver par la même occasion un meilleur équilibre et une plus grande souplesse au niveau de votre corps tout entier.

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