Il y a l’embarras du choix, me direz-vous. Tout le monde y va de sa spécialité de Pilates !

À l’Atelier Corps et Mouvement, nous faisons beaucoup de Pilates !

Un Pilates senior, un Pilates pour femmes enceintes, un Pilates pour gérer le mal de dos, un Pilates pour les douleurs aux épaules… Vous l’aurez compris le Pilates est pour tout le monde, sans distinction.

Nous ne sommes pas des thérapeutes ni des médecins, mais bien des professeurs de Pilates avec tout de même de solides connaissances d’anatomie (selon Blandine Calais-Germaine). Notre volonté, à travers l’héritage de Joseph Pilates, est d’aider nos clients en leur apprenant les meilleures postures pour qu’ils prennent conscience de leur corps. Le Pilates permet d’éviter des lumbagos, des douleurs de la nuque en adoptant de bonnes positions au quotidien.

Le Pilates, un état d’esprit

Le Pilates, c’est aussi l’esprit : pouvoir laisser ses préoccupations à la porte d’entrée, se laisser guider pendant une heure pour ressortir avec le sentiment d’être plus léger et grandi.

Les cours à l’Atelier Corps et Mouvement se veulent au plus proche de l’enseignement d’origine de Joseph Pilates (pas d’effervescence avec du fitness, etc.). La seule autre influence intégrée dans nos cours vient des exercices de Bernadette de Gasquet (Paris). Ces exercices apportent une dimension médicale supplémentaire intéressante.

À l’Atelier Corps et Mouvement, il n’y a pas de cours ‘communautaire’ (spécial seniors, spécial femmes enceintes, spécial golf, etc.). Tout le monde est le bienvenu, sauf avis médical contraire. Le cours privé sera sûrement le plus adéquat pour un premier rendez-vous.

Comment se déroulent les différents cours ?

Les cours collectifs

Les cours collectifs de Pilates sont souvent composés de 5 personnes maximum.

Différents accessoires agrémentent ces cours :

  • Le magic circle (inventé par Joseph Pilates) sert à solliciter des muscles profonds et à structurer les exercices
  • Le bosu, emprunté au fitness, est à moitié dôme, à moitié plateforme. Utile pour la rééducation, cet accessoire fait travailler la proprioception, c’est-à-dire la perception des différentes parties de notre corps. Il est particulièrement utile dans le cas d’entorse, de blessure ligamentaire, etc. Il renforce votre équilibre et augmente l’intensité de l’exercice. Il peut être associé au TRX.
  • Le foam roller , un rouleau compact plus ou moins dur, qui mobilise la colonne vertébrale et entretient une certaine instabilité. Cet accessoire agit pour le renforcement des abdos profonds et le développement de la coordination.
  • Autres accessoires : des balles (de 23 cm), des élastiques, des swissball, des bâtons pour le standing…
  • À la rentrée, des cours collectifs avec TRX seront proposés. Ces sangles permettent le renforcement du corps et la tonification des abdominaux.
  • Enfin, nous avons les cours sur machines (principalement Gratz)

Les cours privés

Les cours privés sont principalement cours destinés à des gens qui ont besoin d’avoir un suivi tout particulier suite à une blessure ou simplement pour se remettre en forme. Nous avons aussi des cours privés de TRX d’une demi-heure, comme pour le cours privé de Pilates.

Les cours duo

Les cours duo dans lequel un couple ou deux amis peuvent pratiquer ensemble le Pilates. Plus ludique, le cours duo se rapproche du cours privé.

Les cours trio

Les cours trio sont des mini-cours collectifs avec possibilité de circuit (sur les machines) et de matwork (au sol).

Bientôt : les cours quatuor !

Ils se feront uniquement en circuit c’est-à-dire que les personnes travailleront sur les différents appareils.

Les équipements de l’Atelier Corps et Mouvement

Nous vous proposons plusieurs équipements pour travailler le Pilates. Certains exercices se font au sol (matwork) et d’autres se réalisent grâce à ces machines :

  • 2 reformers originaux gratz

Reformer original Gratz

  • 2 wunda chairs

Wunda chair Gratz

  • 1 arm chair

Arm chair Gratz

  • 3 wall unit

Wall Unit Gratz

  • 6 TRX (sangles qui permettent de travailler le renforcement musculaire, particulièrement au niveau des abdos.